Čo nosiť na jogu

Či už ste nedávno objavili lásku k joge alebo idete do prvej triedy vôbec, rozhodnutie, čo sa nosí, môže byť výzvou. Aj keď akt jogy má byť meditatívny a relaxačný, rozhodnutie o vhodnom oblečení môže byť dosť stresujúce. Rovnako ako akýkoľvek šport, aj nosenie správneho oblečenia môže mať významný vplyv. Preto je dôležité nájsť perfektné kúsky, ktoré vám pomôžu sa ohýbať, natiahnuť a zostať pohodlne v celej triede. Našťastie na vás čaká veľa skvelých značiek aktívneho oblečenia, aby vám poskytli všetku výbavu potrebnú na to, aby boli špičkovými jogínmi. Teraz potrebujete len vedieť, do ktorých kusov sa oplatí investovať, a my im s tým pomôžeme.

SÚVISIACE S 11 najlepšími značkami Activewear, ktoré je potrebné poznať

obsah

  • 1 Druhy kurzov jogy
  • 2 Jóga Etiketa
  • 3 Jóga oblečenie
    • 3.1 Bras
    • 3.2 Tielka / tanky
    • 3.3 Vrchy s dlhým rukávom
    • 3.4 Pančuchy
    • 3, 5 šortky
    • 3.6 Topánky
    • 3.7 Príslušenstvo
  • 4 Čo nosiť na jogu

Druhy kurzov jogy

Ak nie ste oboznámení s jogou, možno budete chcieť urobiť nejaký výskum rôznych typov tried pred začiatkom. Jóga sa netýka iba jednej veci a môže odkazovať na mnoho rôznych tried. Preto je dôležité poznať rozdiely, aby ste našli ten pravý pre vás. Vedieť, ktorú jogu navštevujete, vám tiež pomôže zvládnuť vaše očakávania a poskytne vám návod, čo sa má nosiť. Napríklad kurzy Bikram a hot jogy sa učia vo vyhrievanej miestnosti, čo znamená, že sa budete potiť. Tieto detoxikačné stretnutia ako také vyžadujú oblečenie, ktoré je navrhnuté tak, aby odvádzalo vlhkosť.

Ak navštevujete triedu pre začiatočníkov, môže to byť typ Hatha alebo Vinyasa. Tieto triedy sú zamerané na koordináciu pohybu a dychu, pričom Vinyasa je o niečo rýchlejší a vyžaduje intenzívnejšie strečing, zdvíhanie nôh a inverzie. Iyengar jóga sa naopak zameriava na pózy, ktoré by ste držali dlhšie obdobie, čo vám umožní nájsť rovnováhu a prehĺbiť úsek. Tento štýl jogy bude tiež často používať rekvizity. Existujú aj kurzy jogy Power a Ashtanga, ktoré zahŕňajú neustály pohyb medzi pózami, čo ich robí náročnejšími ako iné typy.

Etiketa jogy

Ak ste nikdy predtým neboli na joge, je dobré sa zoznámiť so základnou etiketou a až potom sa zúčastniť prvej relácie. Pre začiatočníkov sa uistite, že sa tam dostanete skoro. Odporúča sa najmenej 10 minút, aby ste sa dostali na miesto, kde sa budete cítiť dobre. Po príchode si vyzlečte topánky a ponožky, než sa vydáte do miestnosti. Väčšina štúdií bude mať miesto na uloženie obuvi, ale ak si nie ste istí, skúste sa opýtať pri stole. Keď ste v miestnosti, rozviňte podložku a tvár smerom k inštruktorovi. Ak je to vaša prvá trieda, mali by ste sa tiež predstaviť svojmu inštruktorovi a oznámiť akékoľvek zranenia. Nakoniec sa pokúste zostať na konci triedy a ak musíte odísť skôr, uistite sa, že ste tak urobili pred relaxačným časom na konci relácie.

Oblečenie na jogu

Výber toho, čo sa má nosiť na jogu, je dôležité rozhodnutie, ktoré môže buď vylepšiť alebo brániť váš čas v triede. Aby ste z relácie vyťažili maximum, vyberte si kúsky, ktoré sú flexibilné a budú sa pohybovať spolu s vami, pričom vás budú prikláňať. Vyvarujte sa akýchkoľvek obmedzujúcich alebo nepohodlných odevov, ktoré môžu rozptyľovať a odvádzať vás z okamihu. Namiesto toho sa rozhodnite pre prispôsobené vzory s množstvom strečových tkanín, ktoré sú mäkké a priedušné, napríklad bavlna, bambus alebo dres. Módne oblečenie samozrejme nepoškodí ani tak sa bavte so svojím šatníkom na jogu.

podprsenky

Výber dobrej športovej podprsenky je dôležitý pre úspešné cvičenie jogy, najmä ak ste veľmi zatknutí. Či už chcete nosiť svoju športovú podprsenku pod vrcholom alebo na vlastnú päsť, je potrebné vybrať si ten, ktorý vás drží a drží. Koniec koncov, nechcete, aby vaša podprsenka vykĺzla z miesta a odhaľovala, čo je pod ňou, takže sa uistite, že ste si vybrali štýl, ktorý zostane úhľadne na mieste počas každej pózy Down Down Dog a Headstand. Podobne aj podprsenky, ktoré sú ľahké, V-krku alebo svetlé, nemusia byť najlepšou voľbou pre intenzívne cvičenie jogy.

TOP KÚPIŤ


Tielka / Tanky

Tielka a tanky môžu byť skvelé pre jogu, pretože vám poskytujú neobmedzený pohyb rúk. Pokiaľ ide o výber jedného, ​​je najlepšie vyhnúť sa príliš voľným. Pretože jóga často vyžaduje pohyb hore nohami alebo šikmý pohyb, všetky príliš voľné vrcholy sa zhlukujú a pohybujú sa okolo. Spolu s odhaľovaním žalúdka to môže tiež rušiť, otravovať a dokonca môže blokovať vašu víziu. Aby ste sa tomuto problému vyhli, mali by ste zvoliť tielka a tielka, ktoré pohodlne padnú a zostanú na svojom mieste počas všetkých pohybov. Štýl, ktorý vyhovuje tvarom bez toho, aby sa cítil pevne alebo viazaný, bude vynikajúcou voľbou.

TOP KÚPIŤ


Topy s dlhým rukávom

Rovnako ako pri vašich tielkach a tankoch je najlepšie vyhnúť sa voľným vrchným rukávom s dlhým rukávom. Namiesto toho sa rozhodnite pre niečo, čo zostane na mieste počas každej inverzie. Podobne sa vyhnite čomukoľvek s veľmi nízkym výstrihom, aby ste zabezpečili správne pokrytie počas triedy. Ak chcete nosiť voľnejší horný rukáv s dlhým rukávom, mali by ste zvážiť jeho spojenie so spodným tielkom. Ak tak urobíte, bude to mať mnoho výhod, vrátane udržania si krytia, ak by váš vrchol vypadol. Umožní vám tiež udržiavať teplo alebo chlad počas rôznych častí triedy tým, že budete nosiť horný rukáv s dlhým rukávom alebo ho odstránite a odhalíte tielko pod ním.

TOP KÚPIŤ


pančucháče

Pančuchy sú nevyhnutnou investíciou pre každého študenta jogy. Tieto pohodlné a rozťahovacie nohavice vám poskytnú plný rozsah pohybu a umožnia vášmu inštruktorovi skontrolovať nastavenie. Materiál pančuchových nohavičiek tiež absorbuje akýkoľvek pot, čo uľahčuje udržiavanie určitých póz. Nezabudnite si vybrať pár s rýchloschnúcou tkaninou, aby ste zaistili príjemné sedenie. Pokiaľ ide o dĺžku, môžete si vybrať buď orezané alebo plné pančuchy v závislosti na vašich preferenciách a type triedy. Orezané štýly sú vo všeobecnosti ideálne pre rýchle tempo a horúce kurzy, zatiaľ čo dizajny po celej dĺžke sú ideálne pre pomalšie sedenia. Taktiež si uvedomte, že akékoľvek tenké alebo svetlé zafarbené pančuchy sa môžu počas určitých pozícií priehľadné, takže hrubé štýly v tmavých odtieňoch bývajú najlepšie.

TOP KÚPIŤ


šortky

Dobré nohavice na jogu sa dajú len ťažko nájsť, ale akonáhle budete mať pár, zistíte, že sú neoceniteľné pre horúce triedy a triedy Bikram. Pri výbere párov sa vyvarujte krátkych aj krátkych šortiek. Keď krútite svoje telo do jedinečných pozícií, je najlepšie nosiť iné štýly, ktoré vás udržia v bezpečí. Vyberte si pár, vďaka ktorému sa budete cítiť dostatočne sebavedome, aby ste sa ohli a skrútili s nohami vo vzduchu bez toho, aby ste sa cítili exponovaní. Tiež sa uistite, že sa pri pohybe nezhromažďujú, inak ich budete neustále strhávať. Vybavený pár, ktorý končí okolo výšky stehna, bude perfektný. Ak sa snažíte nájsť ideálny štýl, môžete vyskúšať aj šortky na bicykle.

TOP KÚPIŤ


topánky

Na rozdiel od mnohých iných športov, jóga nevyžaduje obuv. To znamená, že pred vstupom do triedy budete musieť odstrániť topánky a ponožky. Aj keď si môžete myslieť, že vás to ospravedlňuje od premýšľania o tom, čo si na nohách nosiť, nie. Stále budete musieť nájsť pár, ktorý bude zodpovedať vášmu jogovému oblečeniu a bude ho možné nosiť pred aj po vyučovaní. Tenisky sú samozrejme vynikajúcou voľbou a doplnia váš atletický vzhľad, ale aj iné štýly obuvi môžu byť skvelé. Predovšetkým šmýkačky a sandále poskytnú vášmu oblečeniu príležitostnú výhodu a majú výhodu, že sa dajú ľahko nasadiť a vziať pred a po každom sedení.

TOP KÚPIŤ


príslušenstvo

Zameranie na jogu si nevyžaduje len oblečenie, ale vyžaduje aj doplnky. Aj keď je najlepšie nechať šperky doma, kusy ako čelenka môžu byť užitočné. Najdôležitejším doplnkom pre jogu je samozrejme vaša podložka. Ak ste nováčikom jogy a nevlastníte rohož, zavolajte pred jej sedením, aby ste si overili, či má štúdio jednu, ktorú môžete použiť. Po niekoľkých kurzoch zvážte investíciu do svojej vlastnej. Podložky na jogu sú k dispozícii v širokej škále farieb, materiálov a hrúbok, takže si vyberte tú, ktorá najlepšie vyhovuje vám a vášmu typu triedy. Môžete si tiež kúpiť tašku alebo remienok na jogu, aby ste si uľahčili prepravu rohože. Fľaša na vodu a uterák, ktorý vás udrží hydratovaný a bez potu, sú tiež nevyhnutnými doplnkami jogy.

TOP KÚPIŤ


Čo nosiť na jogu

  • Noste športovú podprsenku, ktorá vás drží a drží pri všetkých pohyboch.
  • Vyberte tielka a tielka, ktoré sú namontované.
  • Skúste navrstviť horný rukáv s dlhým rukávom na tielko s tielkom a odstrániť ho počas intenzívnych častí triedy.
  • Kvalitné, rýchloschnúce pančuchy v plnej alebo orezanej dĺžke robia z nohavíc vynikajúcu voľbu.
  • Pre vyhrievané triedy, ako je Bikram, noste priliehavé kraťasy, ktoré končia okolo výšky stehien.
  • Pri cestovaní do az jogy noste tenisky, šmýkačky alebo sandále.

Zanechajte Svoj Komentár

Please enter your comment!
Please enter your name here